Powerplate

 

Sinds de Griekse oudheid traint de mens volgens het "overload principe". Op een totaal unieke manier, via onbewuste rek-reflexen, wordt in veel minder tijd en zonder extra inspanning, méér resultaat geboekt dan met traditionele trainingsmethoden.

 

De powerplate genereert trillingen die als energie worden overgedragen op ons lichaam. Deze mechanische prikkel geeft een rek-reflex die 30 tot 60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is, dat de spieren continu zeer hard aanspannen. Door beweging wordt het lichaam moe, door rust herstelt het, door herhaling past het lichaam zich aan, met als gevolg dat het prestatievermogen stijgt.

 

Wat is het resultaat van Power Plate training:

• Vermindering van het vetpercentage 
  Een optimaal resultaat behaalt u in combinatie met de schijf van 5.
• Spierversterkend
  Uw spierkracht neemt 20% tot 30% meer toe dan bij conventionele krachttraining, terwijl de trainingstijd 85% korter is
• Osteoporose
  Uw botweefsel versterkt en de kans op botontkalking vermindert.
• Blessure herstel Met een minimale belasting kunt u uw spierkracht op een gedoseerde wijze opbouwen na een operatie of een blessure.
• Doorbloeding en lymfedrainage
  De intensieve trillingen en de reactie van uw spieren hierop zorgen voor een sterk verhoogde doorbloeding en is merkbaar door warmte en een prikkelend gevoel in de benen.
• Flexibiliteit en mobiliteit

 

Een optimale trainingsfrequentie is twee tot drie keer per week. Een training duurt ongeveer 15 minuten.